Julie Derron, una delle stelle del triathlon svizzero, racconta le sue esperienze a Yuxi mentre si prepara per la stagione 2024.
All’inizio di gennaio ho fatto le valigie e sono partita per la Cina, dove avrei trascorso gli oltre tre mesi successivi ad allenarmi per il triathlon. Perché la Cina, vi chiederete?
Il mio coach Brett Sutton è anche l’allenatore nazionale della squadra nazionale cinese di triathlon e si trova a Yuxi, in Cina, per l’inizio dell’anno. Poiché il 2024 è un anno molto importante per me (i prossimi Giochi Olimpici di Parigi), è importante per me essere sotto la guida diretta e quotidiana di Brett e quindi ho deciso di unirmi alla squadra in Cina per prepararmi al meglio alla stagione.
Il team cinese è molto accogliente e le strutture di Yuxi sono ottime. È una regione montuosa a circa 1700 metri di altitudine. La scala di tutto qui è molto più grande di quella a cui sono abituato in Svizzera. Nella nostra base di allenamento e nei dintorni ci sono circa sei piste da corsa e la piscina ha una vasca da 25 m e una da 50 m, entrambe con dieci corsie. Ma ciò che mi rende più felice è l’equitazione. Ci sono le montagne e questo è quasi essenziale per un amante del climbing come me. Anche la natura è davvero impressionante e ho avuto la fortuna di fare un paio di giri facili per esplorare la zona intorno a Yuxi.
L’allenamento non è molto diverso da quello a cui sono abituato. Quando sono arrivato qui, ci siamo concentrati molto sul nuoto, con diverse sessioni di nuoto di 2 ore a settimana. Sento che queste sessioni danno i loro frutti e vedo dei miglioramenti nella nuotata. Un altro aspetto che abbiamo allenato è il nuoto con la muta. Un paio di volte a settimana indossavo l’Apex Flow all’inizio della sessione e dopo 500-1000 m mi esercitavo a togliere la muta (che nell’Orca è piuttosto veloce!).
In bicicletta ci concentriamo sulla forza, mentre l’allenamento di corsa è un mix di velocità e resistenza, con l’aggiunta di corse regolari per la costruzione.
Il cibo qui è eccellente. Naturalmente, è stato un adattamento mangiare noodles a colazione e il mio consumo di riso è aumentato in modo massiccio. Mi mancano anche il formaggio svizzero e il buon pane, ma per fortuna ho portato con me una grande scorta di cioccolato fondente. Lo scorso fine settimana ho iniziato la mia stagione all’Asia Triathlon Cup di Putrajaya, in Malesia. Ho deciso di gareggiare in una coppa continentale meno impegnativa per tornare alla routine delle gare e togliermi le ragnatele. Ho vissuto una grande esperienza in Malesia. Faceva molto caldo e c’era molta umidità, ma ho fatto una grande gara e ho eseguito ciò che mi ero prefissato. Inoltre, ho vinto la gara, il che è una bella spinta per iniziare la stagione 🙂
All’inizio di marzo correrò ad Abu Dhabi per il World Triathlon Championship Series (WTCS), una gara importante per le mie aspirazioni olimpiche. Sono felice di aver avuto la possibilità di gareggiare a Putrajaya e di rafforzare la mia fiducia attraverso le gare.